れんこんシューマイ

時短でラク

れんこんシューマイ

15分

1人分:

273kcal

1.2g

れんこんのシャキシャキとした歯ごたえがいい

牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

材料(2人分)

  • シューマイのあん

  •  ・豚ひき肉

    150g

  •  ・れんこん

    1/2節(約80g)

  •  ・長ねぎの粗みじん切り

    5cm分

  •  ・酒

    小さじ2

  •  ・塩、こしょう

    各少々

  • グリーンピース

    10粒

  • シューマイの皮

    15枚

  • ・酒、酢、しょうゆ

作り方

  1. 1

    シューマイのあんを作る。れんこんは5mm角に切る。ひき肉はボウルに入れてよく練り、ねぎ、酒、塩、こしょう、れんこんを加えて混ぜ合わせる。シューマイの皮は細切りにする。

  2. 2

    1のシューマイのあんを10等分して丸め、細切りにしたシューマイの皮1/10量ずつを全体に貼りつけ、グリーンピースを1粒ずつのせる。

    シューマイのあんを手に取り、細切りのシューマイの皮1/10量をのせ、両手で転がして貼りつける。

    None
  3. 3

    耐熱皿にオーブン用ペーパーを敷き、2を並べ、酒大さじ1をふる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分30秒加熱する。器に盛り、酢、しょうゆ各適量を合わせて添える。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さん

料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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