きのこライスサラダ

きのこライスサラダ

ダイエット中におすすめ! 食感も豊かなきのこがたっぷりのライスサラダを作ろう

藤野嘉子 さんのレシピ

20分

1人分:

350kcal

1.1g

材料(4人分)

作り方

  1. 1

    セロリは筋を取り、斜めのせん切りにして、塩少々をふる。まいたけは石づきを取って小房に分け、マッシュルームも石づきを取って3mm幅に切り、ともにバター大さじ2で炒めて塩、こしょう各少々をふる。

  2. 2

    ご飯は冷たければ温め、ワインビネガーと、オリーブ油大さじ1、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。

  3. 3

    2に1、刻んだくるみを入れて混ぜ、器に盛って一味とうがらし適宜をふる。

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藤野嘉子 さん

大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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