
かじきのピリ辛みそ焼き
焼くだけ混ぜるだけのスピード晩ご飯
こうばしいみそ風味とふっくら焼けたかじきがマッチ!
1人分:
230kcal
2.3g
材料(2人分)
かじき
2切れ
ししとうがらし
4本
いりごま(白)
適宜
漬けだれ
・しょうゆ、酒
各大さじ2
・ごま油
大さじ1
・こしょう
少々
みそだれ
・しょうがのみじん切り
大さじ1
・みそ
大さじ1〜2
・豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/2
・ごま油、酒
各大さじ1
2切れ
ししとうがらし
4本
いりごま(白)
適宜
漬けだれ
・しょうゆ、酒
各大さじ2
・ごま油
大さじ1
・こしょう
少々
みそだれ
・しょうがのみじん切り
大さじ1
・みそ
大さじ1〜2
・豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/2
・ごま油、酒
各大さじ1
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2切れ
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4本
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いりごま(白)
適宜
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漬けだれ
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・しょうゆ、酒
各大さじ2
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・ごま油
大さじ1
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・こしょう
少々
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みそだれ
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大さじ1
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・みそ
大さじ1〜2
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・豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/2
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・ごま油、酒
各大さじ1
作り方
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1
かじきは1切れを半分に切る。漬けだれの材料を混ぜ合わせ、かじきを約15分漬ける。魚焼きグリルは予熱する。みそだれの材料を混ぜ合わせる。
-
2
1のかじきの汁を軽くふき取ってグリルに入れ、八分通り火が通るまで、約4分焼く。片面焼きの場合は途中で上下を返す。
-
3
2のかじきにみそだれをぬり、同時にししとうも並べる。みそのこうばしい香りが出るまでさらに1〜2分焼き、仕上げにごまをふって、さらに1〜2分焼く。
みそだれをぬってこうばしく焼き上げる料理は、魚焼きグリルの得意ワザ。みそだれは焦げやすいので、魚に8割くらい火が通ってからぬる。 -
4
かじきを皿に盛り、ししとうを添える。
-
カテゴリ:
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主な食材:
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