かじきのピリ辛みそ焼き

かじきのピリ辛みそ焼き

焼くだけ混ぜるだけのスピード晩ご飯

こうばしいみそ風味とふっくら焼けたかじきがマッチ!

1人分:

230kcal

2.3g

材料(2人分)

  • かじき

    2切れ

  • ししとうがらし

    4本

  • いりごま(白)

    適宜

  • 漬けだれ

  •  ・しょうゆ、酒

    各大さじ2

  •  ・ごま油

    大さじ1

  •  ・こしょう

    少々

  • みそだれ

  •  ・しょうがのみじん切り

    大さじ1

  •  ・みそ

    大さじ1〜2

  •  ・豆板醤(トウバンジャン)

    小さじ1/2

  •  ・ごま油、酒

    各大さじ1

作り方

  1. 1

    かじきは1切れを半分に切る。漬けだれの材料を混ぜ合わせ、かじきを約15分漬ける。魚焼きグリルは予熱する。みそだれの材料を混ぜ合わせる。

  2. 2

    1のかじきの汁を軽くふき取ってグリルに入れ、八分通り火が通るまで、約4分焼く。片面焼きの場合は途中で上下を返す。

  3. 3

    2のかじきにみそだれをぬり、同時にししとうも並べる。みそのこうばしい香りが出るまでさらに1〜2分焼き、仕上げにごまをふって、さらに1〜2分焼く。

    みそだれをぬってこうばしく焼き上げる料理は、魚焼きグリルの得意ワザ。みそだれは焦げやすいので、魚に8割くらい火が通ってからぬる。

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  4. 4

    かじきを皿に盛り、ししとうを添える。

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松田美智子 さんのレシピ

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