ドライカレー

ドライカレー

ひき肉から出た脂だけで炒めるとカロリー控えめに

20分

1人分:

419kcal

2.2g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリは大きめのみじん切りに、にんにく、しょうがはみじん切りにする。万能ねぎは小口切りにする。ゆで卵は5mm厚さの輪切りにする。

  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンを中火で少し温めて、ひき肉を入れ、よく炒める。脂が出てきたら、にんにく、しょうが、玉ねぎ、にんじん、セロリの順に加え、火を少し弱めて3〜4分よく炒める。

  3. 3

    めんつゆを加え、ふたをして2〜3分煮たら、ふたを取ってカレー粉を入れ、中火にして水分がなくなるまで炒め、塩、こしょう各少々で味をととのえる。

  4. 4

    皿にご飯と3のカレーを盛り合わせ、万能ねぎを散らし、ゆで卵を添える。

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安藤美奈子 さんのレシピ

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