「子どもの日」のレシピ

ミートボールのキャベツドーム蒸し

ドームの中は何？　子ともも大喜びのびっくりメニュー

• 345kcal
• -

• ※主な食材：豚ひき肉、キャベツ

とりのこんがり鍋照り焼き

フライパン一つでできるといえばコレ。ボリュームもたっぷり

• 344kcal
• -

• ※主な食材：とりもも肉、ピーマン

ベジタブルドライカレー

野菜をたっぷり刻んで、ひき肉といっしょにカレー味に

• 724kcal
• -

• ※主な食材：玉ねぎ、なす

オムライス

卵を流し込んだら手早く作ることが大切なポイント

• 737kcal
• -

• ※主な食材：卵、玉ねぎのみじん切り

韓国風フライドチキン

下味に豆板?を入れて韓国風に！　辛みとカリカリころもがクセになりそう！

• 339kcal
• 時短

• ※主な食材：とり手羽元、おろしにんにく

カレー味フライドチキン

コーンフレークをつけてもっとカリカリ

• 328kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とり手羽元、おろしにんにく

ハーブチーズフライドチキン

香りのよいハーブを混ぜ込んで

• 315kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とり手羽元、おろしにんにく

オイスターナッツフライドチキン

ピーナッツをころもにつけてこうばしい

• 333kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とり手羽元、おろしにんにく

チューリップのフライドチキン

手羽先をチューリップ型すればフライドチキンがより本格的に♪　パーティーにも◎

• 264kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とり手羽元、おろしにんにく

オープンサンド

４色のマッシュポテトをのせてカラフル！

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• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：からし明太子、じゃがいも