すずきの昆布蒸し
塩分控えめ、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
すずき(切り身)…２切れ
糸三つ葉…５本
昆布のつくだ煮…７～８枚
長ねぎの青い部分…１本分
・塩、酒、しょうゆ
作り方
1.
すずきは塩少々をふって10分おく。糸三つ葉はざく切りにする。
2.
耐熱皿にねぎを敷き、昆布のつくだ煮３～４枚を散らし、すずきをのせ、上に三つ葉と残りの昆布を散らし、酒大さじ１弱を回しかけて約15分蒸す。
3.
２の蒸し汁を小鍋に移し、しょうゆ少々を加え、少し煮詰める。
4.
皿に魚を盛り、３をかけ、あればすだちを添える。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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