にんじんとレタスのサラダ
79kcal
0.7g
材料(2人分)
新にんじんの浅漬け…1/4量
・新にんじん…2本
・浅漬けの素
・白ワイン…1カップ
・酢…1/4カップ
・砂糖…20g
・塩…少々
・塩
レタス…4〜5枚
きゅうり…1/2本
マヨだれ
・マヨネーズ、新にんじんの浅漬けの漬け汁…各小さじ1
・塩
・新にんじん…2本
・浅漬けの素
・白ワイン…1カップ
・酢…1/4カップ
・砂糖…20g
・塩…少々
・塩
レタス…4〜5枚
きゅうり…1/2本
マヨだれ
・マヨネーズ、新にんじんの浅漬けの漬け汁…各小さじ1
・塩
下ごしらえ
- にんじんは4cm長さ、4〜5mm角の棒状に切り、塩小さじ1/2でもみ、しんなりするまで少しおき、水けをしっかり絞る。
- 小鍋に浅漬けの素を入れてひと煮立ちさせ、アルコール分をとばして、1とともにバットに入れて、30分以上漬ける。
作り方
- レタスは熱湯にくぐらせる程度にさっと塩ゆでし、水けをしっかり絞って3cm幅に切る。きゅうりはところどころ皮をむき、薄い小口切りにし、塩水に約10分漬けて、水けをしっかり絞る。
- にんじんの浅漬けは5mm幅に切り、レタス、きゅうりとともにボウルに入れ、マヨだれであえる。器に好みでサニーレタスを敷いて盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 明峯牧夫
- 東京・西荻窪にある料理店「たべごと屋 のらぼう」店主。古い民家を改装したお店は、いつもお客さんでいっぱい。三鷹を中心とした地元産の野菜を使って丁寧に作る季節折々の料理にファンは多い。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
- レタス
- サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
- きゅうり
- サラダ・漬けもの、酢のものと、みずみずしい食感で涼を楽しむきゅうりは、もっともなじみの深…
にんじんとレタスのサラダを使った献立アイデア
おすすめ読みもの(PR)
にんじんを使ったレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34523品をご紹介!