揚げじゃが肉だんご
446kcal
1.8g
材料(2人分)
- じゃがいも…1個
- 豚ひき肉…200g
- なす…1個
- 玉ねぎのみじん切り…1/8個分
- しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- あん
- ・とりガラスープの素…少々
- ・トマトケチャップ…大さじ3
- ・酢、砂糖…各大さじ1 1/2
- ・塩、こしょう…各少々
- ・水…大さじ3
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉…小さじ1
- ・水…小さじ2
- ・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、ごま油
じゃがいも…1個
豚ひき肉…200g
なす…1個
玉ねぎのみじん切り…1/8個分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
あん
・とりガラスープの素…少々
・トマトケチャップ…大さじ3
・酢、砂糖…各大さじ1 1/2
・塩、こしょう…各少々
・水…大さじ3
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…小さじ2
・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、ごま油
豚ひき肉…200g
なす…1個
玉ねぎのみじん切り…1/8個分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
あん
・とりガラスープの素…少々
・トマトケチャップ…大さじ3
・酢、砂糖…各大さじ1 1/2
・塩、こしょう…各少々
・水…大さじ3
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…小さじ2
・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、ごま油
作り方
- じゃがいもは1cm角に切って耐熱皿に並べ、ラップをかけて電子レンジで約2分、かために加熱し、粗熱をとる。なすは一口大よりやや大きめの乱切りにする。
- ボウルにひき肉、塩、こしょう各少々、片栗粉大さじ1、玉ねぎ、しょうがを入れて練り混ぜ、1のじゃがいもを加えて混ぜる。直径約3cmのだんごに丸める。
- フライパンに1cm深さのサラダ油を熱し、なすを素揚げして取り出す。続けて2を入れ、途中上下を返しながら揚げ、こんがり色づいたら取り出す。
- フライパンの油をあけ、あんの材料を入れて混ぜ合わせ、火にかける。煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、3を加えて手早くからめる。仕上げにごま油少々を回し入れ、器に盛る。好みで万能ねぎの小口切りを散らしても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
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