揚げじゃが肉だんご

446kcal
1.8g
揚げじゃが肉だんご
揚げじゃが肉だんご

じゃがいもの絶品おかず101レシピ

吉田瑞子さんのレシピ

ポテト入り肉だんごをケチャップあんでからめて

材料(2人分)

  • じゃがいも…1個
  • 豚ひき肉…200g
  • なす…1個
  • 玉ねぎのみじん切り…1/8個分
  • しょうがのみじん切り…1/2かけ分
  • あん
  •  ・とりガラスープの素…少々
  •  ・トマトケチャップ…大さじ3
  •  ・酢、砂糖…各大さじ1 1/2
  •  ・塩、こしょう…各少々
  •  ・水…大さじ3
  • 水溶き片栗粉
  •  ・片栗粉…小さじ1
  •  ・水…小さじ2
  • ・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、ごま油
じゃがいも…1個
豚ひき肉…200g
なす…1個
玉ねぎのみじん切り…1/8個分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
あん
 ・とりガラスープの素…少々
 ・トマトケチャップ…大さじ3
 ・酢、砂糖…各大さじ1 1/2
 ・塩、こしょう…各少々
 ・水…大さじ3
水溶き片栗粉
 ・片栗粉…小さじ1
 ・水…小さじ2
・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、ごま油

作り方

  1. じゃがいもは1cm角に切って耐熱皿に並べ、ラップをかけて電子レンジで約2分、かために加熱し、粗熱をとる。なすは一口大よりやや大きめの乱切りにする。
  2. ボウルにひき肉、塩、こしょう各少々、片栗粉大さじ1、玉ねぎ、しょうがを入れて練り混ぜ、1のじゃがいもを加えて混ぜる。直径約3cmのだんごに丸める。
    ひき肉に混ぜるじゃがいもは、揚げるときに火が通りやすいように、あらかじめ電子レンジで少し加熱しておく。
  3. フライパンに1cm深さのサラダ油を熱し、なすを素揚げして取り出す。続けて2を入れ、途中上下を返しながら揚げ、こんがり色づいたら取り出す。
  4. フライパンの油をあけ、あんの材料を入れて混ぜ合わせ、火にかける。煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、3を加えて手早くからめる。仕上げにごま油少々を回し入れ、器に盛る。好みで万能ねぎの小口切りを散らしても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田瑞子
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
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撮影:
  • 原ヒデトシ

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