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こんにゃくとにんじんのさっと煮

こんにゃくとにんじんのさっと煮

夏を前に、これで安心！！たっぷり食べても太らないおかず

低カロリーなのにうまみ充分のしらすをコク出しに！

１人分：

22kcal

0.5g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    こんにゃくは４cm長さ、１cm幅の短冊切りにする。にんじんは４cm長さ、７〜８mm幅の短冊切りにする。

  2. 2

    鍋にめんつゆ、水大さじ２を入れて火にかけ、煮立ったら１としらすを加える。時々混ぜながら、にんじんがしんなりするまで煮る。

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堤人美さん

堤人美 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

こんにゃくとにんじんのさっと煮を使った献立アイデア

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  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 木村拓

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