
あさりとなすのペンネ
野菜たっぷり!ヘルシー食堂はじめました!
食べごたえのあるペンネで満足感アップ
1人分:
360kcal
1.6g
材料(2人分)
200g
なす
2個(140g)
にんじんのみじん切り
1片分
ホールトマト缶
1缶(400g)
バジル
4〜5枚
ペンネ
100g
白ワイン(または酒)
大さじ3
・塩、オリーブ油、こしょう
-
200g
-
2個(140g)
-
1片分
-
1缶(400g)
-
4〜5枚
-
ペンネ
100g
-
白ワイン(または酒)
大さじ3
-
・塩、オリーブ油、こしょう
作り方
-
1
ペンネは塩を加えたたっぷりの熱湯で袋の表示どおりにゆで始める。
-
2
なすは六つ割りにして、長さを半分に切る。フライパンにオリーブ油大さじ1を熱してなすを焼きつけ、焼き色がついたらいったん取り出す。
-
3
続けてオリーブ油大さじ1/2、にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったらあさりを加え、ワインをふってふたをし、約3分蒸し焼きにする。
にんにくの香りをしっかり出すと、風味がよいのでうす味でもおいしい。
-
4
あさりの殻があいたら、トマトを手で潰しながら缶汁ごと加え、2〜3分煮る。2のなすを戻し入れ、ゆで上がったペンネを湯をきって加え、塩、こしょう各適宜で調味する。器に盛り、バジルをちぎって散らす。

市瀬悦子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # エビ パスタ
- # パスタ 水菜
- # パスタ 春菊
- # パスタ ブロッコリー
- # パスタ マッシュルーム
- # なめたけ パスタ
- # そら豆 パスタ
- # トマトソース パスタ 作り方
-
カテゴリ:
-
主な食材:
おすすめ読みもの(PR)
あさり(砂抜き)の人気レシピランキング
あさり(砂抜き)の人気レシピランキングをもっと見る
トマト系パスタ その他の人気レシピランキング
トマト系パスタ その他の人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介!