ゆでとうもろこし

Name: ゆでとうもろこし
Yield: ２人分
Cuisine: 和食
Ingredients: とうもろこし…1/2本

１人分：

28kcal

0.0g

やせる定食

素材の味を楽しめるシンプルな食べ方！　ゆでとうもろこしはレンジで手軽に。

牧野直子さんのレシピ

材料（２人分）

とうもろこし
　1/2本

1

とうもろこしはラップで包み、電子レンジで約４分加熱する。そのままさまして余熱で蒸らし、粗熱がとれたら４等分に切る。

●食べごたえのあるとうもろこしを添えて満足感もアップ。

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管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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