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ゆでとうもろこし

ゆでとうもろこし

やせる定食

素材の味を楽しめるシンプルな食べ方！　ゆでとうもろこしはレンジで手軽に。

１人分：

28kcal

0.0g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    とうもろこしはラップで包み、電子レンジで約４分加熱する。そのままさまして余熱で蒸らし、粗熱がとれたら４等分に切る。

    ●食べごたえのあるとうもろこしを添えて満足感もアップ。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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