たたききゅうりのピリ辛あえ

47kcal
0.8g
たたききゅうりのピリ辛あえ
たたききゅうりのピリ辛あえ

おかずがスグでき!!3つの味ぴたりだれ出来ました。

藤井恵さんのレシピ

好みで酢をプラスしてもおいしい

材料(2人分)

  • ちりめんじゃこ…大さじ2
  • きゅうり…2本
  • たれ
  •  ・コクめんつゆ…小さじ2(材料は約2 2/1カップ分)
  •   ・酒…3/4カップ
  •   ・みりん…3/4カップ
  •   ・しょうゆ…1 1/2カップ
  •   ・昆布(10×10cm)…1枚
  •   ・削りがつお…30g
  •  ・ラー油…小さじ1
ちりめんじゃこ…大さじ2
きゅうり…2本
たれ
 ・コクめんつゆ…小さじ2(材料は約2 2/1カップ分)
  ・酒…3/4カップ
  ・みりん…3/4カップ
  ・しょうゆ…1 1/2カップ
  ・昆布(10×10cm)…1枚
  ・削りがつお…30g
 ・ラー油…小さじ1

下ごしらえ

  1. コクめんつゆ。鍋に酒、みりんを入れて煮立て、アルコール分をとばす。しょうゆ、昆布、削りがつおを加え、再び煮立ったら弱火で約5分煮る。火を止めて、そのまま5分おいてこす。

作り方

  1. きゅうりはめん棒などでたたいて、一口大に割り、ボウルにじゃこと合わせ入れ、たれを加えてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

きゅうり
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