小松菜のパジョン風

小松菜のパジョン風

野菜もたっぷりとれて栄養満点

20分

1人分:

393kcal

1.8g

材料(2人分)

  • あさり(むき身)

    50g

  • 2個

  • 小松菜

    1/2わ

  • 万能ねぎ

    5本

  • カラーピーマン(赤)

    1/4個

  • 固形スープの素(あればビーフ)

    1/2個

  • たれ

  •  ・コチュジャン[または豆板醤小さじ2、しょうゆ、砂糖各大さじ1でも]、酢

    各大さじ1

  •  ・しょうゆ

    大さじ1/2

  • 小麦粉、片栗粉、サラダ油

作り方

  1. 1

    小松菜と万能ねぎは5cm長さに切る。ピーマンはせん切りにする。スープの素は、熱湯1/2カップで溶く。

  2. 2

    ボウルに小麦粉2/3カップ、片栗粉大さじ1、スープを入れてよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油大さじ2を熱し、2を流し入れ、1の野菜とあさりを並べて焼く。裏にこんがりと焼き色がついたらひっくり返し、同様に焼く。

  4. 4

    3を表に返して卵を溶いて流し入れ、ふたをして弱火で卵に火が入るまでこんがり焼き、食べやすい大きさに切る。たれの材料を混ぜ、つけて食べる。

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藤野嘉子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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