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わかめと春キャベツのサラダ

わかめと春キャベツのサラダ

わかめとひじきのおかず

やわらかい春野菜と合わせて中華風に

飛田和緒さん

飛田和緒 さんのレシピ

１人分：

193kcal

2.7g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    キャベツときゅうりは５cm長さのせん切りにし、玉ねぎは縦薄切りにし、水に放して水けをきる。わかめは水洗いしてさっと湯通しし、湯をきって一口大に切る。トマトは１cm角に切る。

  2. 2

    器に１をざっと混ぜて盛り合わせ、ドレッシングを回しかけて、ごまをふる。

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飛田和緒さん

飛田和緒 さん

料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」（KADOKAWA）など。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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