厚揚げの肉詰めトマト煮

407kcal
1.8g
厚揚げの肉詰めトマト煮
厚揚げの肉詰めトマト煮

ベトナム風のやさしい味つけ

材料(2人分)

  • 肉だね
  •  ・豚ひき肉…120g
  •  ・長ねぎのみじん切り…1/8本分
  •  ・ナンプラー、酒…各小さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1/3
  •  ・こしょう…少々
  • 厚揚げ…小2枚(約300g)
  • トマト…1個
  • 煮汁
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1/3
  •  ・ナンプラー…小さじ1
  •  ・おろしにんにく…小さじ1/3
  •  ・砂糖、塩、こしょう…各少々
  •  ・水…1/2カップ
  • ・サラダ油
肉だね
 ・豚ひき肉…120g
 ・長ねぎのみじん切り…1/8本分
 ・ナンプラー、酒…各小さじ1
 ・砂糖…小さじ1/3
 ・こしょう…少々
厚揚げ…小2枚(約300g)
トマト…1個
煮汁
 ・とりガラスープの素…小さじ1/3
 ・ナンプラー…小さじ1
 ・おろしにんにく…小さじ1/3
 ・砂糖、塩、こしょう…各少々
 ・水…1/2カップ
・サラダ油

作り方

  1. 肉だねをボウルに入れ、練り混ぜる。トマトは1cm角に切る。
  2. 厚揚げはペーパータオルで余分な油を拭く。斜め半分に切り、切り口の中央に切り目を入れて袋状にする。
    厚揚げは生揚げとも呼ばれる。肉を詰めやすいように、今回は正方形のものを使用。
  3. 2に1の肉だねを1/4量ずつ詰める。フライパンに油小さじ1を熱し、肉を詰めた面を下にして並べ、1〜2分焼き色がつくまで焼く。
  4. トマトと煮汁を加え、ふたをして弱火で5〜6分、時々厚揚げの上下を返しながら煮る。ふたを取り、煮汁にとろみがつくまでさらに1〜2分煮詰める

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • エスニック
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

食材の扱い方・ポイント

トマト
トマト
トマトは南米原産の、ナス科の野菜。16世紀にヨーロッパへ導入され、品種改良されて、現在で…

基本の扱い方

へたを除く

刃先をへたのまわりに斜めに刺し込んでぐるりと一周させ、へたをくり抜きます。

皮をむく(湯むき)

鍋に湯を沸かし、トマトのへたがついたまま(ミニトマトはへたを取って)、へたを上にして入れます。皮が少しむけてきたら取り出し、冷水につけます。へたを取り、裂け目から皮をむきます。

皮をむく(火にかざす)

1個だけ皮をむきたいときに便利な方法。へたにフォークを刺して直接火にかざし、皮が少しはじけてきたら冷水にとります。へたを取り、皮の裂け目から皮をむきます。

切り方

中身をくり抜く(1)

中に詰めものなどをする料理の場合、中身をくり抜きます。まず、へたから1cmくらいを切り、ふたにする上部を切り、端から7〜8mmのところにぐるりと包丁目を入れます。

中身をくり抜く(2)

スプーンで中身をくり抜きます。

輪切り

料理によって、好みで、縦または横の輪切りに。へたを取り、横の輪切りならへたの部分を右にして置き、端から切ります。
縦の輪切りなら、へたの部分を下にして置き、同様に切ります。

半月切り

へたを取り、縦半分に切ったら、切り口を下にして置き、適当な厚さに端から切ります。

くし形切り

8等分のくし形は、へたを取り、縦半分に切って、切り口を上にして置きます。半分に切り、さらに角の部分から包丁を入れて半分に切ります。トマトの大きさや用途によって、4〜6等分にしても。

みじん切り

輪切りにしたものを重ねて細く切り、横にしてさらに細かく切る。

角切り

サラダなどに使うときは、1.5〜2cm角の角切り、ソース代わりに使ったり、スープの浮き実にするようなときは、1cm角くらいの小さい角切りがよいでしょう。

角切り(1)

へたを取って横半分に切り、切り口を下にして置きます。1.5〜2cm角の角切りなら1.5〜2cm幅になるように、等分に切ります。

角切り(2)

向きを変えて横にも等分に切ります。

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