とりハムとほうれん草のナムル

とりハムとほうれん草のナムル

ごま油の香りで韓国風に変身

カロリー
102kcal
塩分
1.0g
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の和え物 > 野菜の和え物 その他
おつまみ・小鉢 > おつまみ その他
ジャンル:
韓国風
イベント:
お弁当
レシピ作成・調理:
井原裕子
撮影:
竹内章雄

材料(2人分)

「とりハム」…1/5本

ほうれん草…1わ

おろししょうが…小さじ1

・ごま油、塩

作り方

1.

ほうれん草は熱湯でさっとゆで、水にとってさます。水けを絞り、3cm長さに切る。「とりハム」は3~4等分の輪切りにしてから放射状に6等分に切る。

2.

ボウルにごま油大さじ1、塩小さじ1/4、しょうが、ほうれん草を入れてよく混ぜる。「とりハム」を加えてさっとあえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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