豚肉とチンゲン菜のピリ辛炒め

時短でラク
246kcal
2.0g
15min
豚肉とチンゲン菜のピリ辛炒め
豚肉とチンゲン菜のピリ辛炒め

藤野嘉子さんのレシピ

ピリッと辛い豆板醤とシャキッとしたチンゲン菜の食感がクセになる

材料(2人分)

豚もも薄切り肉…150g
下味
 ・酒、しょうゆ…各小さじ1
チンゲン菜…1株
エリンギ…1本
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのせん切り…1/2かけ分
合わせ調味料
 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
 ・酒…大さじ1
 ・しょうゆ…小さじ2
 ・砂糖…小さじ1
・塩、サラダ油、ごま油

作り方

  1. チンゲン菜は3cm長さに切り、根元は四つ割りにする。エリンギは長さを半分に切り、四つ割りにする。豚肉は3cm幅に切り、下味をもみ込む。
  2. フライパンに湯を沸かし、塩小さじ1/3、サラダ油小さじ1を加える。チンゲン菜の軸を入れてゆで、色が鮮やかになったら葉も加えてさっとゆで、ともにざるにあけて湯をきる。
    チンゲンサイはサラダ油を加えた湯で下ゆでして最後に加えると食感がよく、色もキープできる。
  3. フライパンをきれいにし、サラダ油大さじ1、にんにく、しょうがを中火で熱する。香りが立ったら豚肉を加えて炒め、色が変わったらエリンギを加えて炒める。油がまわったら、合わせ調味料を回し入れ、全体がなじむまで炒める。2を加えてさっと炒め、ごま油小さじ1を回しかけて混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤野嘉子
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。

食材の扱い方・ポイント

チンゲン菜
チンゲン菜
中国野菜の中では日本に最も定着した野菜で、結球しない小白菜の仲間です。くせのない穏やかな…
エリンギ
エリンギ
エリンギは、本来は日本では自生しないきのこで、流通しているものは、温度・湿度管理のもとに…
しょうが
しょうが
香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
豚肉
豚肉
野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!