
時短でラク
時短でラク
厚揚げのソテーにらもやしあんかけ
塩味のあんをたっぷりかけて
10分
1人分:
194kcal
1.7g
材料(2人分)
厚揚げ
1枚
にら
1/2わ
もやし
1/2袋
煮汁
・とりガラスープの素
小さじ1
・酒
大さじ2
・塩
小さじ1/3
・水
120ml
水溶き片栗粉
・片栗粉
小さじ2
・水
大さじ1
・ごま油
1枚
にら
1/2わ
もやし
1/2袋
煮汁
・とりガラスープの素
小さじ1
・酒
大さじ2
・塩
小さじ1/3
・水
120ml
水溶き片栗粉
・片栗粉
小さじ2
・水
大さじ1
・ごま油
作り方
-
1
にらは3cm長さに切る。厚揚げはペーパータオルで包んで余分な油を拭き、厚みを半分に切る。
厚揚げは余分な油をペーパータオルで拭き取ると油臭さが除ける。油をひかずに焼いてOK。
-
2
フライパンに油をひかずに厚揚げを切り口を上にして並べ入れる。弱めの中火にかけて両面を2〜3分ずつ焼き、器に盛る。

井原裕子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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