しらたき豆乳カルボナーラ

しらたき豆乳カルボナーラ

1人分:

192kcal

2.1g

ベジヌードルとZENパスタ

クリーミーなソースがベストマッチ!

小林まさみさん

小林まさみ さんのレシピ

材料(2人分)

  • しらたき(アク抜きしたもの)

    大2袋(約300g)

  • ベーコン

    1枚

  • 粉チーズ

    少々

  • グリーンアスパラガス

    大2束(約150g)

  • ソース

  •  ・卵黄

    2個分

  •  ・粉チーズ

    大さじ1

  •  ・豆乳(成分無調整)

    1/4カップ

  •  ・おろしにんにく

    少々

  •  ・塩

    小さじ1/4

  • 洋風スープの素(顆粒)

    小さじ2/3

  • ・マヨネーズ、粗びき黒こしょう

作り方

  1. 1

    アスパラガスは斜め5mm幅に切る。ベーコンは1cm幅に切る。しらたきは水けをきって、食べやすく切る。

  2. 2

    ボウルにソースの材料を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    鍋に水1/2カップ、スープの素、しらたきを入れ、強火にかける。時々混ぜながら、汁けがほぼなくなるまでいり煮にし、ざるにあける。

    しらたきはあらかじめ洋風スープでいり煮にすると、パスタソースとも味がなじみやすくなる。

    しらたきはあらかじめ洋風スープでいり煮にすると、パスタソースとも味がなじみやすくなる。

  4. 4

    フライパンにマヨネーズ大さじ1/2を中火で熱し、ベーコン、アスパラガスを入れ、火が通るまで1〜2分炒める。3を加えてさっと炒め、いったん火を止める。

  5. 5

    2を加え、弱火にかけて1〜2分、ソースがとろっとするまで混ぜる。器に盛り、粉チーズと、こしょう適量をふる。

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料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

【ZEN(ゼン)パスタって?】いわゆる乾燥しらたきのことで、熱湯でもどして使用する。本物のパスタのように使えて、おいしいのに低カロリー!主にインターネットで購入可能。

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