きのことわかめのしょうが炒め

きのことわかめのしょうが炒め

3:2:1の割合でやせレシピ

わかめは乾燥したまま蒸し煮に

1人分:

33kcal

1.5g

材料(作りやすい分量・4人分)

  • しいたけ

    2パック(約200g)

  • エリンギ

    2パック(約200g)

  • しょうが

    2かけ

  • カットわかめ

    6g

  • 合わせ調味料

  •  ・しょうゆ

    小さじ2

  •  ・塩

    小さじ1/2

  • ・酢

作り方

  1. 1

    しいたけは軸を除いて薄切りにし、エリンギは長さを半分に切って縦薄切りにし、しょうがは細切りにする。

  2. 2

    フライパンに1を広げ入れ、カットわかめをのせ、合わせ調味料を回し入れる。水1/2カップを回しかけ、ふたをして強火にかける。

  3. 3

    煮立ったらふたをはずし、酢大さじ3を加える。中火にし、水分をとばすようにして炒め煮にし、保存容器に入れる。

    粗熱をとり、冷蔵室で4〜5日間保存可能。

    蒸し煮した最後に酢を加え、煮とばす。多く入れてもやさしい酸味に。

    蒸し煮した最後に酢を加え、煮とばす。多く入れてもやさしい酸味に。

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柳澤英子さん

柳澤英子 さんのレシピ

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