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キャベツのさんま缶あえ

時短でラク

キャベツのさんま缶あえ

さんまの甘辛いたれがキャベツとよく合う！

牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

5分

１人分：

145kcal

1.0g

材料（２人分）

  • さんまのかば焼き缶

    1缶(約100g)

  • キャベツ

    3〜4枚(約200g)

  • ・塩、マヨネーズ

作り方

  1. 1

    キャベツはざく切りにする。鍋に湯を沸かして塩を加え、キャベツを入れて約1分ゆでる。ざるに上げて、粗熱がとれたら水けを絞る。

  2. 2

    ボウルに１、さんまのかば焼きを缶汁ごととマヨネーズ小さじ1を入れ、さんまをほぐしながら混ぜ合わせる。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さん

料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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