しめじのふわふわ卵甘酢あんかけ

236kcal
2.5g
しめじのふわふわ卵甘酢あんかけ
しめじのふわふわ卵甘酢あんかけ

3代野菜でボリュームおかず

瀬尾幸子さんのレシピ

あんたっぷりだから、どんぶりもおすすめ

材料(2人分)

  • しめじ…1パック(約100g)
  • …3個
  • 長ねぎのみじん切り…1/2本分
  • 甘酢だれ
  •  ・酢、砂糖…各大さじ2
  •  ・しょうゆ…大さじ1 1/2
  •  ・片栗粉…大さじ1
  •  ・水…3/4カップ
  • ・塩、こしょう、ごま油
しめじ…1パック(約100g)
卵…3個
長ねぎのみじん切り…1/2本分
甘酢だれ
 ・酢、砂糖…各大さじ2
 ・しょうゆ…大さじ1 1/2
 ・片栗粉…大さじ1
 ・水…3/4カップ
・塩、こしょう、ごま油

作り方

  1. しめじはほぐす。ボウルに卵を溶きほぐし、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。
  2. フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、ねぎを入れてしんなりするまで炒め、しめじを加え、やわらかくなるまで炒める。
  3. 強火にし、卵液を流し入れ、へらで大きくゆっくりと混ぜながら形を整え、好みの加減に火を通し、器に盛る。
  4. 甘酢だれの材料を混ぜ、フライパンに流し入れて中火にかけ、混ぜながら煮立てる。とろみがついたら3にかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

瀬尾幸子
瀬尾幸子
料理研究家。誰でも手軽においしくできて、毎日食べ続けることのできるシンプルなレシピが人気。著書である「みそ汁はおかずです」(学研プラス)が大ヒットし、具だくさん味噌汁の火付け役となった。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

食材の扱い方・ポイント

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