豆乳麻婆

豆乳麻婆

スパイシーな麻婆豆腐があっという間にまろやかに☆ 豆乳で仕上げるからヘルシー!

1人分:

318kcal

1.8g

材料(2人分)

  • 豚ひき肉

    100g

  • 絹ごし豆腐

    1丁

  • にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り

    各大さじ1

  • ごま油

    大さじ1/2

  • 豆乳(成分無調整)

    1カップ

  • 酒、みそ

    各大さじ1

  • しょうゆ

    小さじ1

  • 水溶き片栗粉

  •  ・片栗粉

    大さじ1/2

  •  ・水

    大さじ1

  • 少々

  • ラー油、粗びき黒こしょう

    各適量

作り方

  1. 1

    絹ごし豆腐は角切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り各大さじ1を炒める。香りが立ったら豚ひき肉を加えて約1分炒め、ポロポロになったら豆乳(成分無調整)1カップ、酒、みそ各大さじ1、しょうゆ小さじ1を加えて混ぜる。

  3. 3

    豆腐を加え、弱火で沸騰しないように豆腐を温め、塩少々で調味する。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、器に盛ってラー油、粗びき黒こしょう各適量をふる。

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新谷友里江さん

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