なすの韓国風肉巻き蒸し

なすの韓国風肉巻き蒸し

2食材でOKの8分おかずと1分食材

なすが見た目以上にとろっとしておいしい!

1人分:

307kcal

2.5g

材料(2人分)

  • 豚バラ薄切り肉

    6枚(約120g)

  • なす

    2個

  • 白いりごま

    適量

  • ピリ辛だれ

  •  ・焼き肉のたれ、トマトケチャップ

    各大さじ2

  •  ・豆板醤(トウバンジャン)

    小さじ1/4

  • ・塩、こしょう

作り方

  1. 1

    なすは縦6等分に切る。

  2. 2

    豚肉を縦に1枚ずつ広げ、塩、こしょう各少々をふる。肉1枚の手前になす2切れをのせ、なすをおおうようにらせん状に巻く。巻き終わりを下にしてフライパンに並べる。残りも同様にする。

  3. 3

    水大さじ4を回し入れ、ふたをして強めの中火にかけ、約5分蒸す。蒸している間にピリ辛だれを混ぜる。器に盛ってたれをかけ、ごまをふる。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

【時短ポイント】蒸しものは先に水分を補っておくと、早く火が通る!

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