かぶとツナのレンジ塩炒め
うまみ満点の缶汁も調味料として利用
１人分：
119kcal
1.3g
材料（２人分）
かぶ
3個
ツナ缶(油漬け)
小1缶(約70g)
塩
小さじ1/3
粗びき黒こしょう
少々
水
大さじ1
3個
ツナ缶(油漬け)
小1缶(約70g)
塩
小さじ1/3
粗びき黒こしょう
少々
水
大さじ1
作り方
-
1
かぶは茎を2cm残して葉を切り分け、六つ割りにする。
-
2
口径22cmの耐熱ボウルにツナ缶を缶汁ごと入れ、塩小さじ1/3、粗びき黒こしょう少々、水大さじ1を加えて混ぜる。かぶも加えて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。そのまま約2分おき、混ぜる。
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