ざっくりだんごとかぶのあっさり煮
239kcal
1.9g
材料(2人分)
とりひき肉…1パック(約200g)
下味
・おろししょうが…1/2かけ分
・片栗粉…大さじ1
・酒…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1/2
かぶ…2個
ゆずの皮のせん切り…適量
煮汁
・だし汁…1 1/2カップ
・みりん…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・塩…小さじ1/3
下味
・おろししょうが…1/2かけ分
・片栗粉…大さじ1
・酒…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1/2
かぶ…2個
ゆずの皮のせん切り…適量
煮汁
・だし汁…1 1/2カップ
・みりん…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・塩…小さじ1/3
作り方
- かぶは葉と切り分けて6等分のくし形切りにし、葉は5cm長さに切る。ひき肉に下味を加え、スプーンで練り混ぜ、ざっと8等分にする。
- フライパンに煮汁の材料を入れて中火で煮立てる。1のひき肉を1/8量ずつスプーンですくい、パックの縁に押し当てるようにして形を丸く整えながら入れる。
- かぶを加え、弱めの中火で約5分、かぶの葉を加えて約3分、肉だんごを時々転がしながら煮る。火を止めて2〜3分おいて味をなじませ、器に盛る。ゆずの皮を散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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