えびとレタスの中華炒め
258kcal
0.7g
20min
材料(2人分)
えび…中1パック(10〜12尾)
下味(塩少々、酒小さじ1)
レタス…1個
しょうが…1/2かけ
合わせ調味料(中華ブイヨン大さじ4、酒大さじ1、片栗粉大さじ1/2)
・こしょう、サラダ油
下味(塩少々、酒小さじ1)
レタス…1個
しょうが…1/2かけ
合わせ調味料(中華ブイヨン大さじ4、酒大さじ1、片栗粉大さじ1/2)
・こしょう、サラダ油
作り方
- えびは尾を残して殻をむき、背わたを取って塩と酒をふっておく。レタスは1枚ずつはがし、縦半分に切ってから横にざく切りにする。しょうがは皮をむいてみじん切りにする。合わせ調味料は混ぜておく。
- 中華鍋を強火で熱し、油大さじ2としょうがを入れて混ぜながら炒め、香りが出たらえびを加えてさらに炒める。
- えびの色が変わったらレタスを加えて混ぜ、1の合わせ調味料を加えてさっくりと混ぜる。とろみが出てきたらこしょう少々をふり、ひと混ぜして皿に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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