紫いものがんもどき
295kcal
0.1g
材料(2〜3人分)
紫いも…小1/2本(約80g)
卵…1個
もめん豆腐…1丁(約300g)
山いも…50g
大根おろし…大さじ3〜4
おろししょうが…1かけ分
黒いりごま…大さじ1
塩、片栗粉、揚げ油、サラダ油
卵…1個
もめん豆腐…1丁(約300g)
山いも…50g
大根おろし…大さじ3〜4
おろししょうが…1かけ分
黒いりごま…大さじ1
塩、片栗粉、揚げ油、サラダ油
作り方
- 豆腐はペーパータオルで包んで皿などのおもしをし、約20分おいてしっかり水きりする。ボウルに入れ、木べらでなめらかになるまでつぶす。
- 紫いもは皮つきのまま3cm幅の輪切りにする。塩少々を加えて水からゆで、竹串がスーッと通ったらざるにあける。熱いうちに皮をむいてざるにのせ、木べらで裏ごしする。
- 山いもはすりおろす。
- 1のボウルに卵を溶きほぐし、片栗粉30g、3、ごま、2の順に加えてはそのつどしっかり混ぜる。
- 揚げ油を低温(150〜160℃)に熱し、手のひらにサラダ油を薄くつけ、4をスプーンですくって一口大よりやや大きめに丸めて落とし入れる。菜箸で時々転がし、全体がきつね色になりカリッとするまで揚げる。器に盛り、大根おろしとしょうがを添え、好みでしょうゆをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 明峯牧夫
- 東京・西荻窪にある料理店「たべごと屋 のらぼう」店主。古い民家を改装したお店は、いつもお客さんでいっぱい。三鷹を中心とした地元産の野菜を使って丁寧に作る季節折々の料理にファンは多い。
おすすめ読みもの(PR)
野菜の揚げ物 その他のレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!