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ブロッコリーと豚こまのカレー炒め

ブロッコリーと豚こまのカレー炒め

ブロッコリーはもっとおいしく食べられる！

カレーとにんにくの風味でご飯が進む！

１人分：

398kcal

3.0g

材料（２人分）

「基本の蒸しゆでブロッコリー」の作り方

「基本の蒸しゆでブロッコリー」の作り方

作り方

  1. 1

    玉ねぎは一口大に切る。豚肉は大きければ食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、１を入れて炒める。肉の色が変わったら、ブロッコリーを加えてさっと炒める。

    ブロッコリーは火を入れ過ぎないのがコツ

    ブロッコリーは火を入れ過ぎないのがコツ

  3. 3

    合わせ調味料を加えて、全体にからませながら約1分炒める。

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近藤幸子さん

近藤幸子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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