えびの甘酢炒め

えびの甘酢炒め

毎日のごはんを楽しくラクにするサルビア給食室・ワタナベマキの作りおきノートvol.4

ソースの酸味で本格中華味に

1人分:

290kcal

2.3g

材料(2人分)

  • 「新玉ねぎのソース」

    大さじ4

  • えび(ブラックタイガーなど)

    8尾

  • スナップえんどう

    8個

  • とりガラスープの素

    小さじ1

  • 水溶き片栗粉

  •  ・片栗粉、水

    各小さじ1

  • 塩、トマトケチャップ、こしょう

作り方

  1. 1

    スナップえんどうは半分に切る。えびは殻と背わたを除き、塩少々でもんで流水で洗い、ペーパータオルで水けをふく。

  2. 2

    フライパンに「新玉ねぎのソース」を入れて火にかけ、へらでかき混ぜながら玉ねぎが透き通るまで炒め、えびを加える。えびの色が変わったら、スナップえんどう、スープの素、水1カップを加え、約3分煮、ケチャップ大さじ2、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。ひと煮立ちしたら、水溶き片栗粉を加え、とろみがつくまで煮る。

    玉ねぎソースを煮詰めてからえびを加えることで、玉ねぎの甘みが増し、えびによくからむようになる。

    玉ねぎソースを煮詰めてからえびを加えることで、玉ねぎの甘みが増し、えびによくからむようになる。

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ワタナベマキさん

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