牛肉とキャベツのカレーはるさめ炒め

366kcal
2.1g
牛肉とキャベツのカレーはるさめ炒め
牛肉とキャベツのカレーはるさめ炒め

井原裕子さんのレシピ

スパイシーな香りが食欲をそそる

材料(2人分)

牛切り落とし肉…150g
はるさめ…30g
キャベツ…200g
にら…1/4わ
サラダ油…大さじ1/2
合わせ調味料
 ・おろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2)
 ・しょうゆ…大さじ1 1/2
 ・酒…大さじ1
 ・カレー粉…大さじ1/2
 ・砂糖…小さじ1
 ・水…3/4カップ

作り方

  1. キャベツは1cm幅に切る。にらは1cm長さに切る。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、牛切り落とし肉を入れ、色が変わるまで炒める。キャベツを加え、全体に油がなじむまで約1分炒める。
  3. 合わせ調味料を加えて混ぜる。まん中をあけてはるさめを加え、軽く押さえて煮汁にひたす。煮立ったらふたをして、弱火で4〜5分煮る。ふたを取り、にらを加えてさっと炒め合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井原裕子
井原裕子
料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

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