きんちゃく卵【by 大原千鶴さん】
144kcal
1.2g
材料(6個分)
- 卵…6個
- 油揚げ…3枚
- 青ねぎ(九条ねぎや万能ねぎなど)…20g
- にんじん…20g
- えのきたけ…20g
- 煮汁
- ・だし汁...1 1/2カップ
- ・みりん…大さじ2
- ・うす口しょうゆ〈またはしょうゆ〉…大さじ2
卵…6個
油揚げ…3枚
青ねぎ(九条ねぎや万能ねぎなど)…20g
にんじん…20g
えのきたけ…20g
煮汁
・だし汁...1 1/2カップ
・みりん…大さじ2
・うす口しょうゆ〈またはしょうゆ〉…大さじ2
油揚げ…3枚
青ねぎ(九条ねぎや万能ねぎなど)…20g
にんじん…20g
えのきたけ…20g
煮汁
・だし汁...1 1/2カップ
・みりん…大さじ2
・うす口しょうゆ〈またはしょうゆ〉…大さじ2
作り方
- 青ねぎは斜め薄切りにし、にんじんはせん切りにする。えのきたけは長さを半分に切ってほぐす。
- 油揚げの表面をめん棒で3、4回転がし、熱湯で約1分ゆで、油抜きをする。ざるにあけて湯をきり、粗熱がとれたらそっと絞る。
- 2の長さを半分に切り、切り口から袋状にそっと開く。卵を1個ずつ小さめの容器に割り入れてから、油揚げの中に入れる。にんじん、えのきたけ、青ねぎも等分にして油揚げに入れ、つまようじで縫うようにして口を留める。
- 小鍋に煮汁の材料を入れて中火にかけ、沸騰したら3の口を上にしてを立てて並べ入れる。落としぶたをして弱火にし、約5分煮る。火を止めてそのまま約3分おき、余熱で火を通す。食べるときは食べやすく切って器に盛り、好みで三つ葉や練りがらしを添えても。
※カロリー・塩分は1個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 大原千鶴
- 京都・花背の料理旅館「美山荘」の次女として生まれ幼少のころから料理に触れて育つ。現在は京都市内に住まい、料理研究家として雑誌やテレビ出演、料理教室、講演会、エッセイ執筆、商品開発アドバイザー、CMやドラマの料理監修などで活躍。現在NHKEテレ「きょうの料理」BS4K「あてなよる」のレギュラー出演中。NHKBSプレミアム「京都人の密かな愉しみ」の番組出演や料理監修も手掛ける。大学生、中学生の二男一女の母でもある。『大原千鶴のすぐごはん〜冷蔵庫にあるもので〜』(高橋書店)ほか著書多数。
お料理メモ
粗熱をとって保存容器に入れ、冷蔵室で約3日間保存可能。
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
- えのきたけ
- 流通するえのきたけは栽培もので、暗い室内で栽培されるため白く、黄褐色でかさも大きく開いた…
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