あいなめのグリル にんにくパセリオイル添え
188kcal
0.5g
20min
材料(2人分)
あいなめ(うろこ、内臓を除いたもの)…1尾
パセリ…2〜3枝
にんにく…3片
レモンのくし形切り…適宜
・塩(あれば粗塩)、オリーブ油、粗びき黒こしょう
パセリ…2〜3枝
にんにく…3片
レモンのくし形切り…適宜
・塩(あれば粗塩)、オリーブ油、粗びき黒こしょう
作り方
- あいなめは洗って水をふき、両面に塩少々をふって5分おき、出てきた汁をふく。皮目の表面に3〜4本切り目を入れ、腹の中にパセリの茎の部分と、にんにく1片を詰める。魚焼きグリルで10〜15分両面をこんがりと焼く。
- にんにくパセリオイルを作る。にんにく2片とパセリの葉はそれぞれみじん切りにする。小さなフライパンにオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて火にかけ、ゆっくりと火を通して香りを出す。にんにくがうすく色づいたらボウルにあけてさまし、パセリを混ぜる。
- 1のあいなめに火が通ったら器に盛り、塩、こしょう各少々をふって、2のオイルをかけ、レモンを添える。残ったパセリを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 久保香菜子
- 料理家、フードコーディネーター。辻調理師専門学校出版部、東京の出版社で料理書の編集に携わった後、独立。料理書編集、ライター、商品開発など、料理にかかわるさまざまな仕事に従事。少人数制のサロン形式の料理教室を開催。著書多数。
- カテゴリ:
- ジャンル:
- レシピ作成・調理:
- 撮影:
-
- 今清水隆宏
食材の扱い方・ポイント
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!