レタスのさっぱりあえ
さっぱりいただく、ヘルシーなサラダ
１人分：
30kcal
1g
材料（２人分）
とりささ身
１本
レタス
３枚
だし汁
大さじ１
しょうがの絞り汁
大さじ１
しょうがのせん切り
適宜
・酢、しょうゆ
１本
レタス
３枚
だし汁
大さじ１
しょうがの絞り汁
大さじ１
しょうがのせん切り
適宜
・酢、しょうゆ
作り方
-
1
レタスは細切りにしてさっとゆで、氷水にとって絞る。ささ身は筋を取って続けて同じ鍋で１分ゆで、氷水につけて細かく手で裂く。
-
2
だし汁、しょうがの絞り汁、酢大さじ２、しょうゆ大さじ１を混ぜ、レタスとささ身をあえ、しょうがを散らす。
-
カテゴリ：
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主な食材：
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