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タコス風

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大人弁当＆子ども弁当

ご飯にのせればタコライス！

井澤由美子さん

井澤由美子 さんのレシピ

１人分：

297kcal

2.4g

材料（１人分）

  • 「ミニバーグ」

    2個

  • スライスチーズ

    1/2枚

  • レタス

    1〜2枚

  • あればパセリのみじん切り

    適宜

  • たれ

  • 　・ウスターソース、トマトケチャップ

    各大さじ1

  • 　・水

    大さじ3

このレシピの「ミニバーグ」の作り方

作り方

  1. 1

    「ミニバーグ」は解凍して粗みじんに切り、レタスとチーズは細切りにする。

  2. 2

    小さいフライパンにたれとミニバーグを入れて火にかけ、さっと煮からめる。

  3. 3

    レタスにミニバーグをのせて、チーズとパセリを散らす。

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井澤由美子さん

井澤由美子 さん

料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ！」「ライフ」などの料理番組にも出演。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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