ひき肉とたけのこの卵焼き
423kcal
2.4g
材料(2人分)
豚ひき肉…100g
卵…4個
ゆでたけのこ…1/2個(約75g )
長ねぎ…1/2本
塩、こしょう…各少々
サラダ油
ケチャップあん
・トマトケチャップ、酢…各大さじ1 1/2
・砂糖、しょうゆ…各大さじ1
・片栗粉…大さじ1/2
・水…1/2カップ
卵…4個
ゆでたけのこ…1/2個(約75g )
長ねぎ…1/2本
塩、こしょう…各少々
サラダ油
ケチャップあん
・トマトケチャップ、酢…各大さじ1 1/2
・砂糖、しょうゆ…各大さじ1
・片栗粉…大さじ1/2
・水…1/2カップ
作り方
- ゆでたけのこは5cm長さの細切りに、長ねぎは斜め薄切りにする。大きめのボウルに卵を溶きほぐす。
- フライパンにサラダ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、豚ひき肉を色が変わるまでほぐしながら炒める。ねぎ、たけのこ、塩、こしょう各少々を加え、ねぎがしんなりするまで炒め、1の溶き卵に加えて混ぜる。
- フライパンを拭き、サラダ油大さじ1を強火で熱する。2を流し入れ、菜箸で大きく混ぜる。半熟状になったらふたをして、弱火で約2分焼き、器に盛る。フライパンを拭き、ケチャップあんを入れて中火にかけ、混ぜながらとろみをつける。卵焼きにかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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