即席よだれどり麺

材料（１人分）

サラダチキン(市販品)
　1/2枚(約50g)
きゅうり
　1/2本
サニーレタス
　1枚
糖質オフ麺(丸麺タイプ)
　1袋(約180g)
たれ(混ぜる)
　・おろししょうが
　　小さじ1/2
　・具入りラー油
　　大さじ１(またはラー油小さじ1/2)
　・黒酢
　　大さじ1(または酢大さじ1＋砂糖小さじ1/2)
　・しょうゆ
　　大さじ1/2

• サラダチキン(市販品)

  1/2枚(約50g)

• きゅうり

  1/2本

• サニーレタス

  1枚

• 糖質オフ麺(丸麺タイプ)

  1袋(約180g)

• たれ(混ぜる)

• 　・おろししょうが

  小さじ1/2

• 　・具入りラー油

  大さじ１(またはラー油小さじ1/2)

• 　・黒酢

  大さじ1(または酢大さじ1＋砂糖小さじ1/2)

• 　・しょうゆ

  大さじ1/2

1. 1

   糖質オフ麺は水けをよくきってボウルに入れ、たれの1/2量を加えて全体にからめる。

   

   麺の水けをよくきり、味をしっかりからめておくのがポイント！

2. 2

   きゅうりはめん棒などでたたいて粗く砕き、長さを半分に切る。サラダチキンは食べやすく裂く。

3. 3

   サニーレタスを食べやすくちぎって器に敷き、１の麺を盛る。２をのせて、残りのたれをかける。

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