とり肉とえのきの塩とろみ炒め

266kcal
2.0g
とり肉とえのきの塩とろみ炒め
とり肉とえのきの塩とろみ炒め

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武蔵裕子さんのレシピ

とり肉の下ごしらえで食感しっとり、味のからみも◎

材料(2人分)

  • とりむね肉…大1枚(約300g)
  • えのきたけ…大3/4袋(約150g)
  • 赤パプリカ…1/3個
  • 片栗粉…小さじ1
  • ごま油…大さじ1/2
  • 合わせ調味料
  •  ・とりガラスープの素、塩、片栗粉…各小さじ1/2
  •  ・こしょう…少々
  •  ・水…1/2カップ
とりむね肉…大1枚(約300g)
えのきたけ…大3/4袋(約150g)
赤パプリカ…1/3個
片栗粉…小さじ1
ごま油…大さじ1/2
合わせ調味料
 ・とりガラスープの素、塩、片栗粉…各小さじ1/2
 ・こしょう…少々
 ・水…1/2カップ

作り方

  1. えのきたけは長さを半分に切ってほぐす。赤パプリカは縦細切りにする。とり肉は一口大のそぎ切りにし、酒大さじ1/2、片栗粉小さじ1をもみ込む。
  2. フライパンにごま油大さじ1/2、とり肉を入れて中火にかけ、両面を焼き色がつくまで焼く。酒大さじ2を加え、パプリカを加えてふたをし、弱火にして約3分蒸し焼きにする。
  3. えのきたけを加え、中火にしてさっと炒める。合わせ調味料を回し入れ、手早く炒めながらからめる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

食材の扱い方・ポイント

えのきたけ
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とり肉
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