蒸しどりのサラダ仕立て

Name: 蒸しどりのサラダ仕立て
Yield: ２人分
Cuisine: 洋食
Ingredients: 「冷凍マヨとりむね」…1袋; レタス…2枚; 玉ねぎ…1/4個; 塩、カレー粉、酢、オリーブ油

食費を減らしたい！

サラダ仕立てならちょい遅夕飯でも罪悪感なし！

１人分：

197kcal

1.1g

材料（２人分）

「冷凍マヨとりむね」
　1袋
レタス
　2枚
玉ねぎ
　1/4個
塩、カレー粉、酢、オリーブ油

「冷凍マヨとりむね」の作り方

1

フライパンに水大さじ1を入れて中火にかけ、「冷凍マヨとりむね」を凍ったまま1切れずつ間隔をあけて入れ、塩少々をふってふたをする。約1分おいて蒸気が上がったら弱火にし、約2分蒸し焼きにする。上下を返して再びふたをし、強火で約1分蒸し焼きにして火を止め、約3分余熱で火を通す。
2

レタスは大きめの一口大にちぎって器に敷く。玉ねぎは縦薄切りにして水にさっとくぐらせ、水けをきってレタスの上に散らし、塩少々をふる。１をのせてカレー粉少々と、酢小さじ1、オリーブ油小さじ2をふる。