
とり肉とキャベツの塩にんにく鍋
献立カレンダー
にんにくと赤唐辛子が効いたシンプル鍋。肉厚なキャベツをザクザク切って煮込めば、甘さが増したキャベツととり肉のうまみでたくさん食べられる
1人分:
322kcal
2.7g
材料(2人分)
とりもも肉
大1枚(約300g)
キャベツ
250g
万能ねぎ
小1束(約50g)
にんにく
2片
赤とうがらしの小口切り
1/2本分
酒
大さじ1
塩
小さじ1
とりガラスープの素
小さじ1/2
大1枚(約300g)
キャベツ
250g
万能ねぎ
小1束(約50g)
にんにく
2片
赤とうがらしの小口切り
1/2本分
酒
大さじ1
塩
小さじ1
とりガラスープの素
小さじ1/2
作り方
-
1
キャベツは葉と芯を切り分けて葉はざく切りにし、芯は薄切りにする。万能ねぎは5~6cm長さに切る。にんにくは横薄切りにする。とり肉は一口大に切る。

吉田愛 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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