ブロッコリーのにんにくサラダ

塩分控えめ、低カロリー、野菜サラダ その他

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ブロッコリーのにんにくサラダ

にんにくパン粉でボリュームアップ

カロリー
1人分 70kcal
塩分
0.4g
調理時間
16
カテゴリ:
サラダ > 野菜を使ったサラダ > 野菜サラダ その他
主な食材:
野菜 > 野菜その他 > ブロッコリー
ジャンル:
洋食
レシピ作成・調理:
中島有香
撮影:
岡本真直

材料(2人分)

ブロッコリー…1/2個

フレンチドレッシング(市販品)…適宜

パン粉…大さじ2

にんにくのみじん切り…1/2片分

・塩

作り方

1.

ブロッコリーは小房に分けて塩少々を加えた熱湯でゆでて皿に盛り、ドレッシングをかける。

2.

パン粉、にんにくをフライパンでうすく色づくまでからいりし、ブロッコリーにかける。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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