ブロッコリーのにんにくサラダ
塩分控えめ、低カロリー、
印刷
カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
ブロッコリー…1/2個
フレンチドレッシング（市販品）…適宜
パン粉…大さじ２
にんにくのみじん切り…1/2片分
・塩
作り方
1.
ブロッコリーは小房に分けて塩少々を加えた熱湯でゆでて皿に盛り、ドレッシングをかける。
2.
パン粉、にんにくをフライパンでうすく色づくまでからいりし、ブロッコリーにかける。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
ブロッコリーのにんにくサラダ（副菜）を組み合わせた献立
この献立の作り方を見る
同じ食材で作れる料理レシピ
