豚と夏野菜のピリ辛漬け

時短でラク

豚と夏野菜のピリ辛漬け

さっと肉野菜炒めのマリネ風

10分

1人分:

294kcal

2.2g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    きゅうりは縦半分に切って包丁の腹でたたき、5〜6cm長さに切る。セロリは筋を取って同じくらいの大きさに切る。豚肉は一口大に切り、酒大さじ1/2、片栗粉大さじ1をまぶす。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1を熱して一味小さじ1/2を入れ、1の肉を炒める。セロリ、きゅうりを加えて軽く炒め、マリネ液を回し入れてひと煮立ちさせる。

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  3. 3

    ボウルに2をマリネ液ごと入れ、時々上下を返して10分おき、味をなじませる。

    ●調理時間に漬ける時間は含まない。

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倉持光江 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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