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ミニトマトとツナの粒マスタードマリネ

時短でラク

ミニトマトとツナの粒マスタードマリネ

5分

１人分：

149kcal

0.5g

サブおかずは火を使わず「あえる」だけ！

隠し味の砂糖で酸味をマイルドに

植田有香子 さんのレシピ

材料（２～３人分）

  • ツナ缶

    小1缶(約70g)

  • ミックスビーンズ

    110g

  • ミニトマト

    10個

  • A〈大きめのボウルに混ぜる〉

  • 　・オリーブ油、酢

    各大さじ1

  • 　・粒マスタード

    小さじ1

  • 　・砂糖

    小さじ1弱

  • 　・塩

    ひとつまみ

  • 　・粗びき黒こしょう

    少々

作り方

  1. 1

    ツナは缶汁をきり、ミニトマトは横半分に切る。すべての材料をAに加えてあえる。

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植田有香子 さん

フードコーディネーター、管理栄養士。料理研究家のアシスタントを経て独立。YouTube「東京ソロごはん。」でレシピを配信中。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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