ソーセージとかぼちゃのカレースープ
20分
1人分:
262kcal
2.8g
1皿完結! からだ整う食べるスープ
体を温めるかぼちゃとスパイスで冷えを改善。カレー粉の香りが食欲もそそります
齋藤菜々子 さんのレシピ
材料(2人分)
4本
かぼちゃ
1/8個(正味150g)
玉ねぎ
1/2個(約100g)
ミニトマト
6個
A
・しょうゆ、中濃ソース
各大さじ1/2
・カレー粉
小さじ1
・塩
小さじ1/3
・砂糖
ふたつまみ
・水
2と1/2カップ
バター、粗びき黒こしょう
作り方
-
1
玉ねぎは1cm四方、ミニトマトは縦半分、かぼちゃは皮つきのまま小さめの一口大に切る。ソーセージは斜め半分に切る。
-
3
ミニトマトを加えて中火にし、トマトが少しくずれるまで煮る。器に盛ってこしょう少々をふり、好みでパセリのみじん切りを散らす。
齋藤菜々子 さん
料理家、国際中医薬膳師。一般企業に就職後、食事が心身の充実につながることを実感し、料理の道へ。「今日からできるおうち薬膳」をモットーにした、身近な食材を使う作りやすいレシピが人気。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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