にらつくね照り焼き
献立カレンダー
肉だねににらをたっぷり加えて風味のよいつくねに
1人分:
271kcal
2.1g
材料(2人分)
                とりひき肉
200g
かぶ
2個(約280g)
にら
2/3わ
おろししょうが
1/10かけ分(小さじ1/4)
酒、片栗粉
各大さじ1
サラダ油
大さじ1/2
塩
ひとつまみ
合わせ調味料
・みりん
大さじ2
・しょうゆ
大さじ1と1/3
・砂糖
小さじ1
              
            200g
かぶ
2個(約280g)
にら
2/3わ
おろししょうが
1/10かけ分(小さじ1/4)
酒、片栗粉
各大さじ1
サラダ油
大さじ1/2
塩
ひとつまみ
合わせ調味料
・みりん
大さじ2
・しょうゆ
大さじ1と1/3
・砂糖
小さじ1
作り方
- 
                1
かぶは六つ割りにし、にらは細かく刻む。
 - 
                2
ボウルにひき肉、にら、おろししょうが1/10かけ分(小さじ1/4)、酒、片栗粉各大さじ1、塩ひとつまみを入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。6等分し、小判形に整える。
 
    
                    井原裕子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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