にらつくね照り焼き

にらつくね照り焼き

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肉だねににらをたっぷり加えて風味のよいつくねに

1人分:

271kcal

2.1g

材料(2人分)

  • とりひき肉

    200g

  • かぶ

    2個(約280g)

  • にら

    2/3わ

  • おろししょうが

    1/10かけ分(小さじ1/4)

  • 酒、片栗粉

    各大さじ1

  • サラダ油

    大さじ1/2

  • ひとつまみ

  • 合わせ調味料

  •  ・みりん

    大さじ2

  •  ・しょうゆ

    大さじ1と1/3

  •  ・砂糖

    小さじ1

作り方

  1. 1

    かぶは六つ割りにし、にらは細かく刻む。

  2. 2

    ボウルにひき肉、にら、おろししょうが1/10かけ分(小さじ1/4)、酒、片栗粉各大さじ1、塩ひとつまみを入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。6等分し、小判形に整える。

  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱して2、かぶを並べ、約2分焼く。焼き色がついたら上下を返し、かぶは約1分焼いて取り出す。ふたをして弱火にし、さらに約2分焼いて、合わせ調味料を加えて中火にし、からめる。

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井原裕子さん

井原裕子 さんのレシピ

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