ポップコーンシュリンプ

ポップコーンシュリンプ

節約で、後片づけもラク! 大さじ4の油でできるエコ揚げもの

チーズパン粉で絶品えびフライに! 特製ディップをつけてさらにおいしい!

1人分:

524kcal

1.4g

材料(2人分)

  • むきえび(小)

    200g

  • A

  •  ・小麦粉、水

    各大さじ4

  • B

  •  ・粉チーズ

    大さじ1

  •  ・パン粉

    30g

  • C〈混ぜる〉 

  •  ・マヨネーズ

    大さじ2

  •  ・粒マスタード

    大さじ1/2

  •  ・はちみつ

    小さじ1

  • 塩、こしょう、サラダ油

作り方

  1. 1

    むきえびはあれば背わたを取って洗う。水けを拭き、塩ひとつまみ、こしょう少々をふる。

  2. 2

    2つのバットにA、Bをそれぞれ入れて混ぜる。1をAにからめ、Bをまぶす。

    パン粉に粉チーズをプラス。小さいえびでも風味がアップし、食べごたえが増す。

    パン粉に粉チーズをプラス。小さいえびでも風味がアップし、食べごたえが増す。

  3. 3

    フライパンに油大さじ2を入れて広げ、2を並べて中火にかける。さわらずに3~4分揚げ、こんがりと色づいたら上下を返し、油大さじ2を足す。2~3分揚げたらフライパンを傾けて油をため、上下を返しながら約1分揚げる。器に盛り、Cを添える。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

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