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あさりの冷たいチャウダー

あさりの冷たいチャウダー

魚介缶詰で手軽に骨活

たんぱく質とカルシウムを含む豆乳と混ぜるだけ！

１人分：

152kcal

0.9g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    パプリカは縦半分に切って1cm四方に切る。すべての材料と塩少々をボウルに入れて混ぜ、食べる直前まで冷蔵室で冷やす。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 川上朋子

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