豚しゃぶとにらのザーサイあえ

豚しゃぶとにらのザーサイあえ

栄養のプロが厳選!夏の疲労回復ごはん

さっとゆでた具材をたれであえるだけのラクチンレシピ

1人分:

279kcal

2.1g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    にらは5cm長さに切り、ザーサイは粗みじん切りにする。もやしは、あればひげ根を取る。

  2. 2

    鍋に湯約1Lを沸かし、もやし、にらを順に入れて約1分ゆで、ざるに上げる(湯はとっておく)。

  3. 3

    同じ湯を沸かして酒大さじ1を加えて弱火にし、豚肉を広げて入れ、さっとゆでる。色が変わったらざるに上げる。

  4. 4

    もやしとにらの水けを絞り、3、ザーサイとともにAのボウルに加えてさっとあえる。

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新谷友里江さん

新谷友里江 さんのレシピ

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