とりそぼろとキムチのレタスカップ

とりそぼろとキムチのレタスカップ

本気の対策はカラダの内側から食べるシミケア

栄養&うまみ食材をぎゅぎゅっと集めた特製そぼろが絶品

1人分:

338kcal

2.3g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    パプリカは1cm四方に切る。アボカドは小さめの角切りにする。

  2. 2

    ボウルにキムチを入れてキッチンばさみで細かく切り、納豆を加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、ひき肉を炒める。色が変わったらAを加え、汁けがなくなるまで約1分炒める。バットなどに広げ、少しさます。

  4. 4

    2のボウルに3を加えて混ぜ、なじんだら1を加えてざっくりと混ぜる。

  5. 5

    レタスを食べやすい大きさにちぎって、4をのせる。

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植田有香子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

【memo】
キムチに納豆を加えてパワーアップ! さらに彩り野菜ととりそぼろを加えて、栄養満点。レタスで包んでさっぱりと。

【memo】
キムチに納豆を加えてパワーアップ! さらに彩り野菜ととりそぼろを加えて、栄養満点。レタスで包んでさっぱりと。

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