水菜と油揚げのからしあえ

時短でラク

水菜と油揚げのからしあえ

毎日のおかず

ピリッとした辛みが水菜によく合う

12分

1人分:

50kcal

2.3g

材料(2人分)

  • 水菜

    1/4わ(75g)

  • 油揚げ

    1/2枚

  • 練りがらし

    小さじ1/2

  • 塩、しょうゆ

作り方

  1. 1

    水菜は洗って根元を切り落とし、塩少々を加えた熱湯でサッとゆで、水にとってさます。約5cm長さに切って水けを絞り、しょうゆ小さじ1/2をからめる。

  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンで油をひかずに油揚げの両面をこんがりと焼き、縦半分に切ってから5mm幅に切る。

  3. 3

    ボウルにからし、しょうゆ大さじ1と1/2をよく混ぜ合わせ、1、2を入れてあえる。

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河合真理 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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